2. 다양한 형태의 미디어 발달로 생산된 수많은 콘텐츠는 큰 마음을 먹고 열심히 하려고 하는 의지를 꺾어 버리는 방해꾼으로 작용한다. 의지와 열정이 있다면 방해꾼들로부터 자유롭게 바로 집중하고 몰입할 수 있다고 생각하지만, 몰입과 집중은 의지나 열정의 문제가 아닌, 방법과 기술을 아느냐 모르느냐의 문제이다.

3. 본 과정은 일과 일상에서 집중력을 더욱 향상하고, 몰입을 극대화하고 싶은 성인을 위해 심리학, 행동경제학, 통계학, 정보학, 뇌과학 등 다양한 학문적 통찰과 실제 경험으로 찾아낸 몰입의 3요소와 구체적인 몰입 방법론을 제시한다.

2. 몰입의 기술을 활용하여 원하는 것을 이뤄낼 수 있다.

3. 집중력을 높여 업무 성과를 향상할 수 있다.

2. 고도의 집중력을 발휘해야 하는 일반 성인

3. 시험 대비나 신규 분야 업무에 맞닥뜨린 직장인

4. 집중력을 높여 업무 성과를 향상하고자 하는 직장인

2. 몰입 방법을 알기 전, 마인드셋부터

3. 준비_무의식을 유혹하는 계획 세우기

4. 실행1_몰입을 방해하는 충동과의 경쟁에서 승리하는 법

5. 실행2_집중력을 2배로 뻥튀기 해주는 ‘본능’ 이용법

6. 실행3_주변사람을 활용한 몰입 극대화 기술

7. 유지와 관리_더 나은 몰입을 만드는 셀프 피드백