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바디 리셋 프로젝트 - 지방은 탈! 근육은 빵! 30일 홈트 프로그램[1개월]

강좌이미지
수강료 350,000 630,000
수강기간 1개월
커리큘럼 42
학습방식 콘텐츠 자율 수강방식
상태 수강신청 가능
상품명 바디 리셋 프로젝트 - 지방은 탈! 근육은 빵! 30일 홈트 프로그램[1개월] 350,000

상품소개

과정소개 하루 10, 30일이면 충분합니다.

바쁜 직장인을 위해 설계된 초간단 홈트레이닝으로, 지방은 태우고, 근육은 만들며 몸과 에너지를 리셋하는 실전 프로그램입니다.

학습목표 1. 하루 10분 투자로 체지방을 효율적으로 관리한다.

2. 근력과 체력을 균형 있게 강화한다.

3. 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동 습관을 유지한다.

학습대상 1. 바쁜 직장인으로 시간 부족 때문에 운동을 못했던 분

2. 체지방 감량과 근력 강화를 동시에 원하는 분

3. 간단하고 실천 가능한 홈트레이닝을 찾는 분

4. 건강한 습관과 활력 있는 라이프스타일을 만들고 싶은 모든 성인

세부 교육과정 ✔ 하루 10분, 30일 스마트 홈트레이닝

✔ 바쁜 직장인을 위한 초간단 홈트레이닝

1. 환불 조건
① 수강개시 전 : 이미 납부한 학습비 전액 환불
② 수강 시작 후 환불 기준
– 수강개시 후 10일 이내(1/3 이전) : 납부한 학습비의 3분의 2 해당 금액 환불
– 수강개시 후 10일 초과 15일 이내(1/3 이후 ~ 1/2 이전): 납부한 학습비의 2분의 1 해당 금액 환불
– 수강개시 후 15일 초과(1/2 이후): 환불하지 아니함
* 수강개시일은 ‘학습자가 강의 콘텐츠를 최초로 이용한 날’, ‘수강신청 후 7일이 경과한 날’ 중 먼저 도래한 날로 함
③ 환불 신청 후, 수강 진행 여부 및 이용 기간을 기준으로 환불 금액이 산정되며, 금액 확정 후 3영업일 이내에 환불 처리됩니다.
④ 환불은 결제수단과 동일한 방법(카드 등)으로 진행되며, 카드 취소의 경우 카드사에 따라 약 3~7일의 추가 소요될 수 있습니다.

2. 환불 방법
① 회원정보 클릭
② 주문내역 클릭
③ 환불요청 클릭
④ 관리자가 환불 조건 확인 후 환불 처리

3. [수강기간] 결제일 이후 1개월 동안 수강 가능

4. 99con 평생교육원 이용약관 제11조 (이용자의 의무)를 지키지 않았을 경우 손해배상과 이용제한이 됩니다.
회원은 다음 행위를 하여서는 안 되며 다음 사항을 고의, 과실로 위반한 경우 중대한 계약 위반으로 간주 됩니다.
– 회원은 기관의 명시적 동의가 없는 한 서비스의 이용 권한, 기타 이용계약 상의 지위를 타인에게 양도, 증여할 수 없으며 이를 담보로 제공할 수 없습니다.
– 회원은 기관 및 제3자의 지적 재산권을 침해해서는 안됩니다.
– 기관의 서비스를 이용하여 얻은 정보(동영상 녹화, 캡처, 녹음, 2차 저작물 제작 및 복제 등)를 기관의 사전 승낙없이 제3자에게 유통시키거나 상업적으로 이용하거나 배포할 수 없습니다.
– 콘텐츠 무단 복제·배포, 대리수강·대리시험, 타인의 개인정보 도용, 공서양속 위반 행위, 관계 법령 위반 행위 등을 할 경우, 기관은 회원에 별도의 제재를 가할 수 있습니다.

커리큘럼

강좌 회차별 커리큘럼 안내입니다. 강좌의 진행에 따라 변경 될 수 있습니다.
회차 단원명 강의시간
1 DAY-1 가벼운 다리를 위한 스트레칭 14분34초
2 DAY-2 머리를 맑게 해주는 상체 스트레칭 12분25초
3 DAY-3 가벼운 다리를 위한 다이나믹 스트레칭 13분19초
4 DAY-4 가벼운 상체를 위한 다이나믹 스트레칭 9분47초
5 DAY-5 운동해도 허벅지만 아픈 당신을 위한 엉덩이 기초 운동 17분19초
6 DAY-6 본격적인 힙업을 위한 엉덩이 운동 12분29초
7 DAY-7 무릎 아프지 않고 허벅지 공략하기 14분20초
8 DAY-8 지방 버닝을 위한 허벅지 공략하기 12분51초
9 DAY-9 탄탄한 허리를 위한 척추 세우기 10분10초
10 DAY-10 바른 자세를 위한 등, 허리 공략하기 9분5초
11 DAY-11 슬림한 상체를 위한 가슴 운동 11분29초
12 DAY-12 탄탄한 상체를 위한 어깨 팔 운동 12분16초
13 DAY-13 몸의 중심 코어 바로 세우기 13분47초
14 DAY-14 잘록한 허리라인을 위한 복부, 옆구리 운동 10분20초
15 DAY-15 셀룰라이트 예방하는 엉덩이, 햄스트링 운동 14분55초
16 DAY-16 건강하고 슬림한 하체를 위한 허벅지 운동 10분24초
17 DAY-17 물이 고일 것 같은 등라인 만들기 10분17초
18 DAY-18 옷태 살려주는 가슴, 어깨, 팔 운동 8분23초
19 DAY-19 영혼까지 끌어올리는 힙업 운동 11분48초
20 DAY-20 내 몸의 칼로리 태우는 공장, 허벅지 운동 12분16초
21 DAY-21 군살 제거해주는 등, 허리 운동 9분30초
22 DAY-22 마네킹 부럽지 않은 상체를 위한 가슴, 어깨, 팔 운동 9분8초
23 DAY-23 숨어있던 땀샘 열어주는 상체 운동 11분11초
24 DAY-24 숨어있던 땀샘 열어주는 하체 운동 11분5초
25 DAY-25 땀샘 폭발하는 상체 운동 11분42초
26 DAY-26 땀샘 폭발하는 하체 운동 11분35초
27 DAY-27 칼로리 탈탈 털어버리는 상체 운동 10분26초
28 DAY-28 칼로리 탈탈 털어버리는 하체 운동 10분30초
29 DAY-29 칼로리 탈탈 털어버리는 끝판왕 홈트 함께하기 Lv. 1 12분14초
30 DAY-30 칼로리 탈탈 털어버리는 끝판왕 홈트 함께하기 Lv. 2 14분25초
31 1. 다치기 시르면 닥치고 해야 하는 준비운동 16분21초
32 2. 하비들을 위한 홈트레이닝 하체 운동 13분34초
33 3. 상비들을 위한 홈트레이닝 상체 운동 13분19초
34 4. 비루한 몸을 받쳐주는 코어 운동 15분5초
35 5. 뱃살 타파를 위한 복부 운동 11분37초
36 6. 납작 엉덩이를 위한 힙 운동 12분33초
37 7. 고열량 뿌수기: 상하체 순환운동 19분43초
38 8. 고열량 뿌수기: 복부 위주 순환운동 16분33초
39 9. 고열량 뿌수기: 하체 위주 운동 15분28초
40 10. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동1 17분58초
41 11. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동2 16분59초
42 12. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동3 19분26초
쇼핑 카트
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