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| 수강료 | 320,000 원 615,000원 |
|---|---|
| 수강기간 | 1개월 |
| 커리큘럼 | 41회 |
| 학습방식 | 콘텐츠 자율 수강방식 |
| 상태 | 수강신청 가능 |
상품소개
| 과정소개 | 빠른 일상 속 지친 몸과 마음을 회복하세요.
본 과정은 호르몬 관리, 마음 챙김, 터치와 행동 심리, 정신분석학까지 아우르며, 스트레스와 번아웃을 극복하고, 몸과 마음의 균형을 회복하는 실전형 패키지입니다. |
| 학습목표 | 1. 호르몬과 신체 리듬을 이해하고 자기 건강을 관리할 수 있다.
2. 마음 챙김과 스트레스 관리로 번아웃을 예방하고 회복할 수 있다. 3. 터치와 비언어적 신호를 통해 대인관계를 개선할 수 있다. 4. 정신분석학과 심리학적 관점으로 자신의 감정과 행동을 이해한다. |
| 학습대상 | 1. 스트레스와 번아웃을 관리하고 싶은 일반성인
2. 자기 건강과 심리적 균형을 회복하고 싶은 분 3. 인간관계와 커뮤니케이션 능력을 개선하고 싶은 분 4. 몸과 마음의 자기 관리 역량을 강화하고 싶은 모든 성인 |
| 세부 교육과정 | ✔ 몸과 마음을 지배하는 호르몬 관리 프로젝트
✔ 손미나의 마음 챙김 – 번아웃 벗어나기 ✔ 터치의 심리학 – 말보다 따뜻한 몸의 언어 ✔ 삶에 지친 현대인들을 위한 심리학 ✔ 프로이트 정신분석학과 현대인의 정신건강 |
1. 환불 조건
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② 수강 시작 후 환불 기준
– 수강개시 후 10일 이내(1/3 이전) : 납부한 학습비의 3분의 2 해당 금액 환불
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3. [수강기간] 결제일 이후 1개월 동안 수강 가능
커리큘럼
| 회차 | 단원명 | 강의시간 |
|---|---|---|
| 1 | 1. 여러분의 호르몬, 안녕하십니까 | 12분21초 |
| 2 | 2. 직장생활에 활력을 잃었어요 - 갑상선 호르몬 | 12분58초 |
| 3 | 3. 자꾸만 혈압이 오르는 것 같아요 - 혈압 호르몬 | 15분9초 |
| 4 | 4. 살이 찌는 것 같은 느낌은 정말 느낌 탓일까요? - 인슐린 | 13분42초 |
| 5 | 5. 근육이 1도 없는 연약한 몸입니다 - 근육 호르몬 | 14분23초 |
| 6 | 6. 갑자기 늙어가는 기분이에요 - 성장 호르몬 | - |
| 7 | 7. 나이 드는 것이 슬프고 싶지 않아요 - 성 호르몬 | - |
| 8 | 8. 먹고사는 기쁨이 온전할 수는 없나요? - 식욕 호르몬 | - |
| 9 | 9. 잃어버린 열정을 되찾고 싶어요 - 엔도르핀 | - |
| 10 | 10. 자꾸만 우울한 기분이 들어요 - 세로토닌 | - |
| 11 | 11. 고통과 슬픔마저 감싸 안을 수는 없을까요? - 옥시토신 | - |
| 12 | 12. 충동과 집착에 사로잡히는 나, 벗어나고 싶어요 - 도파민 | - |
| 13 | 13. 스트레스, 제대로 관리할 방법은 없을까요? - 코르티솔 | - |
| 14 | 14. 잠을 잘 들지 못해 괴로워요 - 멜라토닌 | - |
| 15 | 15. 무엇이든 인내 해내기가 힘들어요 - 가바 호르몬 | - |
| 16 | 16. 모든 호르몬을 관통하는 불멸의 호르몬 건강관리법 | - |
| 17 | 1. 번아웃의 이해, 나도 번아웃일까? | 30분36초 |
| 18 | 2. 마음, 몸, 정신, 나 객관화하기 | 33분13초 |
| 19 | 3. 내면아이와 내면부모, 나 자신 알기 | 26분23초 |
| 20 | 4. 모든 문제의 중심에는 에고가 있다 | 28분47초 |
| 21 | 5. 알아차림, 해방의 순간 만나기 | 33분46초 |
| 22 | 6. 피하지 않고 두려움 마주하기 | 23분1초 |
| 23 | 7. 행복, 다른 관점으로 바라보기 | 19분11초 |
| 24 | 8. 교감신경과 부교감신경, 균형 이루기 | 25분52초 |
| 25 | 9. 미니 베케이션과 명상, 내면의 근육 키우기 | 24분19초 |
| 26 | 10. 행복한 나를 위한 수면 혁명 | 24분37초 |
| 27 | 1. 왜 접촉할까? | 16분46초 |
| 28 | 2. 접촉 굶주림: 접촉 없는 삶, 성장을 멈춘다 | 18분16초 |
| 29 | 3. 사랑의 접촉: 만지면 산다 | 16분35초 |
| 30 | 4. 마음을 움직이는 터치 | 22분26초 |
| 31 | 5. 터치로 소통하고, 화해하고, 사랑하라 | 18분18초 |
| 32 | 1. 강박(强迫) : 상황을 통제하기 | 21분30초 |
| 33 | 2. 분노(憤怒) : 마음을 다스리기 | 21분21초 |
| 34 | 3. 관심(關心) : 마음 속 거울 깨기 | 18분43초 |
| 35 | 4. 회피(回避) : 자아의 벽을 얇게 하기 | 21분25초 |
| 36 | 5. 중독(中毒) : 스스로 조절하기 | 24분32초 |
| 37 | 1. 프로이트의 정신분석학은 이렇게 탄생하였다 | 19분15초 |
| 38 | 2. 꿈과 성충동과 노이로제와의 관계를 연구하다 | 25분56초 |
| 39 | 3. 성충동 이론의 확산과 위기 | 17분46초 |
| 40 | 4. 현대 예술, 종교, 문화에 파문을 일으킨 혁명적 사상가, 프로이트 | 21분2초 |
| 41 | 5. 프로이트 사상의 핵심 저서, 꿈의 해석과 정신분석학입문 | 25분8초 |
