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| 수강료 | 150,000 원 180,000원 |
|---|---|
| 수강기간 | 1개월 |
| 커리큘럼 | 12회 |
| 학습방식 | 콘텐츠 자율 수강방식 |
| 상태 | 수강신청 가능 |
상품소개
| 과정소개 | ▪ 부위별 강도별 골라 듣는 지방 탈!탈! 근육 빵!빵! 홈트레이닝!
현역 트레이너와 함께 준비운동부터 근력운동까지 하루 10분을 투자하여, 탄탄하고 건강한 몸을 만들어 보자! |
| 학습목표 | 1. 운동 전 필수인 준비 운동법을 알고 실생활에 적용할 수 있다.
2. 상하체, 코어 등 부위별 운동을 알고 알맞게 활용할 수 있다. 3. 단시간에 고열량을 소비하는 전신운동을 알고 건강한 몸을 만들 수 있다. |
| 학습대상 | 1. 홈트레이닝에 관심 있는 일반 직장인
2. 운동에 관심이 있으나 실행이 어려운 바쁜 직장인 |
| 학습내용 | 1. 다치기 시르면 닥치고 해야 하는 준비운동
2. 하비들을 위한 홈트레이닝 하체 운동 3. 상비들을 위한 홈트레이닝 상체 운동 4. 비루한 몸을 받쳐주는 코어 운동 5. 뱃살 타파를 위한 복부 운동 6. 납작 엉덩이를 위한 힙 운동 7. 고열량 뿌수기: 상하체 순환운동 8. 고열량 뿌수기: 복부 위주 순환운동 9. 고열량 뿌수기: 하체 위주 운동 10. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동1 11. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동2 12. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동3 |
1. 환불 조건
① 수강개시 전 : 이미 납부한 학습비 전액 환불
② 수강 시작 후 환불 기준
– 수강개시 후 10일 이내(1/3 이전) : 납부한 학습비의 3분의 2 해당 금액 환불
– 수강개시 후 10일 초과 15일 이내(1/3 이후 ~ 1/2 이전): 납부한 학습비의 2분의 1 해당 금액 환불
– 수강개시 후 15일 초과(1/2 이후): 환불하지 아니함
* 수강개시일은 ‘학습자가 강의 콘텐츠를 최초로 이용한 날’, ‘수강신청 후 7일이 경과한 날’ 중 먼저 도래한 날로 함
③ 환불은 신청일로부터 5영업일 이내 결제수단과 동일한 방법으로 환급합니다.
2. 환불 방법
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3. [수강기간] 결제일 이후 1개월 동안 수강 가능
커리큘럼
| 회차 | 단원명 | 강의시간 |
|---|---|---|
| 1 | 1. 다치기 시르면 닥치고 해야 하는 준비운동 | 16분21초 |
| 2 | 2. 하비들을 위한 홈트레이닝 하체 운동 | 13분34초 |
| 3 | 3. 상비들을 위한 홈트레이닝 상체 운동 | 13분19초 |
| 4 | 4. 비루한 몸을 받쳐주는 코어 운동 | 15분5초 |
| 5 | 5. 뱃살 타파를 위한 복부 운동 | 11분37초 |
| 6 | 6. 납작 엉덩이를 위한 힙 운동 | 12분33초 |
| 7 | 7. 고열량 뿌수기: 상하체 순환운동 | 19분43초 |
| 8 | 8. 고열량 뿌수기: 복부 위주 순환운동 | 16분33초 |
| 9 | 9. 고열량 뿌수기: 하체 위주 운동 | 15분28초 |
| 10 | 10. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동1 | 17분58초 |
| 11 | 11. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동2 | 16분59초 |
| 12 | 12. 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동3 | 19분26초 |
